【経過報告】うちのチワワ君がおからかさ増しダイエットに挑戦して一か月が経ちました！

うちのチワワ君のダイエットを始めてから早2か月が過ぎようとしていますが、
ここ数週間、おからツイッターのフォロワーさんから教えていただいたおからダイエットなるものを実践しています。

今回は今までの実践結果とおからダイエットをここまでやってみてどうだったのか？考察をしてみたいと思います＾＾

おからダイエットのやり方

おからダイエットの方法はとにかく簡単。
乾燥おからを買ってきて、それを水でもどしてフードと混ぜてあげるだけです。

そしてこれがフードに足してるおからさん☺
水で戻してからフードをインして、軽く混ぜてあげてます
今日もしっかり完食してくれました✨ pic.twitter.com/AkJkPglpl0

— チワワ君@7歳♂絶賛減量中‼︎ (@tiwawa_elmo) 2017年6月12日

//platform.twitter.com/widgets.js

ドッグフードは獣医さんに計算してもらったダイエット用の摂取カロリーを参考にしながら、
それを今あげているフードの表示カロリー量と照らし合わせて1日分を2回に分けて調整してあげています。

おからダイエットを始めてからの体重の増減

おからダイエットを始めてからの体重はこのように変化しました。

途中、おやつの量やお散歩の頻度など体重に関係してきそうなほかの要素もあるので一概におからだけの力とは言えませんが、
約一か月で100ｇのダイエットに成功してます。

ただ、この間に増減はいくらかあって、最大4.90キロ（-200ｇ）まで減ったんですが、
最近またリバウンドしちゃいました（笑）

まぁ、目標は一か月で100ｇずつゆっくり痩せていこうというところなので、まずまずの結果なのではないでしょうか＾＾

おからダイエットを始めてからの体重以外の変化

おからダイエットを始めてから体重もそうなのですが、
それ以外にも変化したことがあります。

それがうんちの回数！

今日の体重。また減ってる☺✨おからダイエットを始めてから一番の変化としてはが１日2回〜3回に増えたこと（笑）しかもご飯にかなりモリモリ入れてるのに体重は減っていってるのはやっぱり食べてもとして出てるっぽいです☺
もう一枚は昨日のお散歩写真✨
今日もよろしくお願いします pic.twitter.com/3sSxP3BrjZ

— チワワ君@7歳♂絶賛減量中‼︎ (@tiwawa_elmo) 2017年5月27日

//platform.twitter.com/widgets.js

元々便秘気味でもなく、大体1日一回はしっかりうんちが出ていたのですが、
おからを食べ始めてからは、平均して2~3回はコンスタントにうんちをするようになりました（笑）

食物繊維が豊富なおからを毎日もりもり食べてることがやっぱり大きいと思いますね＾＾
便秘気味の子はなおさら試してみてください＾＾

おからはけっこうカロリー高め？

おからって低カロリーなイメージですが、実は意外とカロリー高めという意見もあったので、実際に調べてみました。

うちのチワワ君がおからダイエットを始めた経緯としては、

「ダイエット中でもできるだけ量はしっかりと食べさせてあげたい・・」

という思いがあったので、おからをしっかりあげていたのですが、
ちょっと量も考えた方がいいのかもしれません。。

獣医さんに指摘されたのは、おからもいいんだけど、おからの分のカロリーも計算してフードの量を調節してねってことです。

今まではおから＝カロリー0だろ的なサンドウィッチマンの伊達ちゃん的なノリだったんですが、そんなわけなかったんですね＾＾；
おからにもしっかりカロリーあるよと。。おからのカロリーも含めてカロリー計算しようねってことでした。

私が利用している乾燥おからは80ｇで241キロカロリーとのことです。

で、私がいつもチワワ君にあげている量を計ってみたら大体これで５gでした。
なので、5g＝約12キロカロリーを含めて一回のごはんの量を計算する必要がありました。
12キロカロリーというと、今食べさせているフードが大体100ｇで約400キロカロリー足らずなので、大体一回のごはんでフードを３g分少なくするということです。

実際計算してみると、3gというとそれほど大きなものではなかったですが、チリも積もれば・・ということもあるので、
やっぱりしっかり計っていくべきでしょうね。。

おから以外にダイエットにいいよと言われるもの

寒天

意外に多かったのが寒天を使った寒天ダイエット！
寒天ってなにも味しないから特にうちの子なんて食べてくれるかな～と思いましたが、
どうやら野菜やお肉の出汁を寒天で固めてフードに混ぜてあげるみたですね。

なるほど、そうすればしっかり旨味もあるから食べてくれるかもしれません＾＾
ということで、チワワ君にも近日中に寒天あげてみることにします。

キャベツ

これはもう、王道中の王道かもしれません。
キャベツダイエット！！

これは生ですが、一応湯がいたものをあげた方が良いみたい。
ゆでることで結石の原因であるシュウ酸があくと一緒に出ていくので。

一番手ごろで手軽にあげられるので、うちは困ったときのおやつ代わりとしていつも重宝してます＾＾

お豆腐

最後はお豆腐。
お豆腐をフードに混ぜてかさましするというのも意外とポピュラーみたいですね。
まぁ、おからと同じ大豆が原料なのであんまり違和感はないですが。

ただ、おからと比べると食物繊維は少なめなので、腹持ちでいえばおからの方がうちは良いかな～と思います。

まとめ

今回やっていて気づいたのは、体重を計るタイミングを毎回同じにしておかないといけないなと思いました。。
というのも、うんちをしたタイミングやおしっこのたまり具合、消化前の食べた前の重さなどで簡単に誤差が出てしまうからです。

特に小型犬は体重が軽いので数十グラム違っただけでもインパクトが大きいです。
だって、散髪しただけで40ｇも違ってくるんですからね＾＾；

そしてそして、散髪して体重が40g近く減りました（笑）こんなに毛が無くなったんだから当然か pic.twitter.com/eIVcyWUOA9

— チワワ君@7歳♂絶賛減量中‼︎ (@tiwawa_elmo) 2017年5月27日

//platform.twitter.com/widgets.js

なので、これからは一貫して夜ごはんをあげる前に体重を計ることにしようと思います＾＾；

あと、ダイエットを始めてからの約2か月の体重の増減をみると、

ちょっと見にくいですが、左のダイエットスタート時が5.1キロ⇒約2か月後5キロとちょうど-100ｇの減となってます。
目標は一か月で100ｇだったので、ちょうど50%くらいの達成率・・・といった感じになってます＾＾；

今回おからのカロリーもしっかり確認したので、
これからはもっと厳密にカロリー計算をしていくことと、体重を計るタイミングも毎回同じにしてより正確に記録していこうと思います＾＾

ではでは、これからもツイッターやブログでも成果報告していくのでよかったら見に来てください～＾＾